今晚上床請注意!「這種」睡姿嚴重傷脊椎 達人教你調整!!

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側趴睡讓肌肉左右失衡, 腰痛。五十肩…是這樣睡出來的 !!! 在側睡時,你的髖關節可以放鬆,雙腿也可以彎曲如弓,但不能改變脊椎原本的生理曲線。上面那隻腿也千萬不可往前滑下去貼著床面,變成側趴睡,讓上半身擠壓頸椎及肩胛,下半身壓迫腰椎扭轉骨盆,這樣對脊椎的殺傷力很大。

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